어깨통증이 눈의 피로와 관련이 있다?

눈의 피로와 어깨결림 증세는 동시에 일어나는 경우가 많습니다.
흔히 디지털 눈 피로라고도 하는데, 장시간 컴퓨터 작업으로 인해 목과 어깨에 통증을 느낄 경우 시력 문제와 연관이 있을 가능성이 있습니다.
장시간 모니터를 응시하는 과정에서 눈이 피로하거나 침침해지고 두통, 구토, 그리고 어깨결림(관절염) 등 전신에 걸쳐 이상 증세가 나타납니다.
관절염은 흔히 노인병으로 알고 있는 경우가 많지만 요새는 잘못된 자세로 오랜시간 컴퓨터를 사용함이 원인이 되어 젊은 사람들도 관절염에 걸리는 경우가 많다고 합니다.
또한 눈이 피로하면 눈의 초점이 맞지 않아 앞이 흐려진다거나 침침하게 되면서 시력이 떨어지게 되고, 눈 초점을 맞추기 위해 자연스럽게 목이 앞으로 밀려나오는 자세로 변경됩니다.
이런 잘못된 자세로 장시간 지속될 경우 목이나 어깨 근육에 필요이상의 부담이 가고 결국 결림 등 관절염을 일으키는 원인이 됩니다.

눈에 피로가 느껴질 때 충분히 쉴 수 있는 것이 중요합니다.
컴퓨터 작업을 하는 시간이 길다면 일을 하는 방식과 자세를 의식적으로 파악하려고 노력해야 합니다.
작업하는 자세는 이상적으로는 모니터를 눈높이 또는 그보다 조금 아래에 위치시키고, 화면이 눈에서 인치(또는 팔 길이) 이상 떨어져 있어야 합니다.
큰 모니터의 경우, 앉는 위치를 조정해서 화면에서 더 멀리 떨어져 앉아야 합니다. 마지막으로 키보드 타자를 치기 위해 등을 굽히지 않도록 노력해야 합니다. 이러한 자세들은 등과 목에 통증을 유발해 두통으로 이어질 수 있습니다